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美容护肤 女性天然的护肤品

05-05 15:590小鱼超级地球
饮食的护肤就是护理肌肤的一个天然护肤品,也是最自然,最安全的,效果也是最好的,下面就来了解一下想要皮肤好要多吃哪些食物

方法/步骤

1

护肤多吃含维生素A的食物:含有维生素A的食物可使皮肤滋润细腻,目光明亮的功效,所以在护肤的过程少不了这类的食物。含有维生素A的食物有绿色、黄色蔬菜,胡萝卜、南瓜、奶制品及全脂奶等食物。

2

护肤多吃含有维生素C的食物:维生素C的食物具有阻断黑色素形成的作用,对美白肌肤具有很好的作用。含有维生素C的食物有西红柿,柑橘、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等食物。

3

护肤多吃含有维生素E的食物:维生素E具有抑制脂褐素过氧化的作用,使用含有维生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积,能够让皮肤保持白皙。含有维生素E的食物有花菜,卷心菜、芝麻油、葵花籽等食物。

4

护肤多吃含铁的食物:红润的皮肤需要有充足的血液,而铁是人体血液中血红素的成分之一,所以想要拥有红润的皮肤,不妨多吃一些富含铁的食物。含铁的食物有动物肝脏,蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物。

5

护肤多喝水:水,是最天然的润肤霜,多喝水可以使皮肤滋润,水灵,同理,缺水的皮肤,则会出现无光泽,多皱纹、干枯的现象。所以在护肤的时候多喝水是必不可少的。

注意事项

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